Como Manter a Rotina de Treinos no Inverno de Campo Grande

A Famosa Frente Fria de MS

Quem mora em Campo Grande sabe: nosso clima é predominantemente quente, mas quando a frente fria do sul chega, as temperaturas podem cair drasticamente da noite para o dia. É nesse momento que a maioria das pessoas abandona a rotina de treinos.

Por que é mais difícil treinar no frio?

Nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Isso aumenta a sensação de preguiça e vontade de comer alimentos calóricos. No entanto, o frio é um aliado: exatamente por gastar mais energia para manter a temperatura, o treino no inverno pode ter um gasto calórico maior!

Estratégias Práticas

• Deixe a roupa separada: A regra é não pensar. Acordou, colocou a roupa de treino que já estava ao lado da cama.
• Aqueça-se em casa: Faça polichinelos ou alongamentos dinâmicos na sala antes de sair, assim você não enfrenta o frio "gelado".
• Mude o horário: Se possível, mude o treino para o horário de almoço ou fim de tarde, quando as temperaturas estão mais amenas.

O Papel do Personal Trainer

Ter um horário marcado e um profissional te esperando é a maior vacina contra a preguiça. O compromisso financeiro e social te puxa para fora da cama e garante que você não perca os resultados conquistados no verão.